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Alimentação para evitar o Câncer de Próstata

Baseados em pesquisas, especialistas geralmente concordam que uma boa dieta tem um papel importantíssimo na redução dos riscos de câncer de próstata.

Eles recomendam a ingestão de alimentos pobres em gordura, frutas e vegetais, a redução do consumo de porções de carnes e laticínios e o evitamento de carnes processadas ou assadas em contato com o carvão.


Os alimentos indicados como tendo propriedades anticancerígenas incluem:

Tomate
Mamão
Melão-cantaloupe
Couver Flor
Brócolis
Chá verde


Beber chá-verde também parece ajudar, já que contém um composto ativo que previne e retarda o avanço do câncer de próstata.

Vários outros estudos propõem também que vitamina E, zinco e selênio ajudam também a reduzir esse tipo de câncer.

Nozes e sementes são naturalmente ricas em vitamina E.

O zinco é encontrado em abundância em sementes de abóbora e ostras.

Arroz integral e outros grãos inteiros são capazes de suplementar o selênio.


Fonte: American Association for Cancer Research, 2009 and Wiley-Blackwell, 2009



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